Ошмянская центральная районная больница

Состояние психологического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем. Психологическое здоровье не дано человеку изначально. Изменяются установки личности, ее отношение к миру, и вместе с ними преобразуется и психологическое здоровье человека.

Трудности и неприятности бывают у каждого, они не обязательно плохо влияют на наше здоровье. Иногда, наоборот, помогают сконцентрироваться и собраться с мыслями. Тем не менее, если напряженная ситуация длится слишком долго, она может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Современному человеку живется гораздо беспокойнее, чем его предкам. Резкое расширение объема информации дает ему возможность больше знать, а, следовательно, и иметь больше поводов и причин для волнений и тревог.  

На протяжении всей жизни наша нервная система постоянно воспринимает значительные психические нагрузки, которые нередко приводят к эмоциональным расстройствам и развитию таких заболеваний, как: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз, невроз сердца. В таких ситуациях огромное значение имеет умение владеть собой, т.е. подчинять свою психику определенному волевому воздействию с помощью мысли и слова - самовнушение (аутотренинг). Практика показывает, что люди, овладевшие самовнушением, могут преодолевать упадок сил, создавать состояние покоя, уменьшать болевые ощущения, т.е. оказывать оздоровительное воздействие на организм.

Наиболее благотворное воздействие оказывают положительные эмоции. Они заряжают нашу нервную систему жизнедеятельной энергией, повышают тонус, работоспособность, выносливость и сопротивляемость заболеваниям. Вот почему так важно постоянно формировать у себя положительные эмоции.

Способами разрядки могут быть: общение с природой, доброжелательными людьми, прослушивание спокойной музыки и просто облегчающий плач.

Однако наилучшим средством разрядки является двигательная активность. Она может стать «отдушиной» для выхода накопившихся отрицательных   эмоций.

Но природа создала отрицательные эмоции для того, чтобы человек правильно оценил ситуацию. Эмоции – это способ, которым наш организм сообщает нам о том, в какой жизненной ситуации мы находимся. Если мы испытываем положительные эмоции, значит у нас все в порядке, если же эмоции отрицательные, значит наши потребности ущемляют.

Умейте отличать неудачи от катастроф, неурядицу от беды, частый промах от крушения всех жизненных планов.

Всегда помните! Здоровье – это самое дорогое, чем располагает каждый из нас. Его легко потерять и очень трудно восстановить. Здоровье – как счастье: когда его не замечаешь, значит, оно есть.

Врач-психиатр

А.И.Сивакова