Ошмянская центральная районная больница

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. Чем больше мы видим, тем больше нам может предложить жизнь. Именно зрение дает людям 90 процентов информации, воспринимаемой из внешнего мира. Его острота, в свою очередь, зависит от того, насколько четко оптические изображения фокусируются на сетчатке      (внутренняя оболочка глазного яблока). Зрение нужно беречь смолоду.

5 советов для сохранения хорошего зрения

1. Глазам нужен отдых. Когда вы пользуетесь компьютером или выполняете какую-либо иную работу, требующую напряжения зрения, давайте отдых глазам, каждый час, делая паузы. Для этого закройте глаза и посидите 2 минуты.

2. Расслабляйте глазную мышцу. Во время чтения останавливайтесь через каждые полчаса и несколько секунд смотрите на какой-нибудь отдаленный предмет. С этой целью повесьте газетный лист на расстоянии, на стену и попытайтесь различить заголовки.

3. Применяйте легкое давление. Некоторые трут глаза, когда те устают, кулаками. Тереть глаза вам, разумеется, не посоветует ни один специалист, но легкое надавливание может действительно способствовать устранению дискомфорта. Слегка надавливая на закрытые глаза, вы перемещаете слезную жидкость, а это, в свою очередь, помогает избежать сухости глаз. Для того, чтобы давление было более комфортным, его можно делать через слой мягкой ткани.

4. Правильно выбирайте положение. Во время пользования компьютером медики советуют устанавливать монитор на расстоянии 50-60 см от глаз. Специалисты также считают, что верхняя часть экрана монитора должна быть на одном уровне с глазами или чуть ниже. Когда человек смотрит прямо перед собой, его глаза открыты шире, чем когда он смотрит вниз.

5. Позаботьтесь о равномерном освещении. Плохое освещение часто вызывает заболевание глаз. Все поле вашего зрения постоянно должно быть освещено достаточно равномерно – это основное гигиеническое требование. Иными словами, степень освещенности помещения и яркость экрана должны быть примерно одинаковыми, так как яркий свет в зоне периферического зрения значительно увеличивает напряжение глаз.