Ошмянская центральная районная больница

В целях реализации положений Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака, государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2021-2025 годы, профилактики заболеваний, причинно связанных с табакокурением, а также в связи с проведением 18 ноября 2021 года Единого дня здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний» в период с 18 по 25 ноября 2021 года в Республике Беларусь проводится республиканская информационно-образовательная акция по профилактике табакокурения как фактора риска развития онкологических заболеваний.

Целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака (РКБТ ВОЗ).

На сегодняшний день табак является самым распространенным и доказанным канцерогеном для человека. Табачный дым содержит более 4 тысяч химических соединений, из которых 43 являются известными канцерогенами.

По данным Всемирной организации здравоохранения курение является причиной около 40% общей смертности населения и основной причиной преждевременной смерти, которую можно избежать.

На особом месте среди болезней, связанных с курением, находятся злокачественные новообразования. В настоящее время доказана связь табакокурения с 18 формами рака у человека. В первую очередь это рак легкого, пищевода, полости рта и глотки, гортани. С потреблением табака связано большое число случаев рака мочевого пузыря и поджелудочной железы и меньшее - рака почки, желудка, молочной железы, шейки матки, носовой полости и др.

Многие ведущие онкологи мира сделали вывод, что борьба с курением и полный отказ от табака обеспечит снижение заболеваемости раком легкого не менее чем на 30 %.

Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится рядом с ним. Значительная часть населения подвержена пассивному курению. Ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня подвергает некурящего к такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. 

И, промните, что основной мерой профилактики вредного влияния курения на организм человека является полный отказ от курения и избегание длительного нахождения рядом с курящими.

11 коротких советов, которые помогут бросить курить!

 1. Установите дату, когда Вы реально сможете отказаться от сигарет.

 Попробуйте бросить вместе с товарищем. Взаимная психологическая поддержка весьма эффективна.

 2. Уберите сигареты, зажигалку, пепельницу из поля зрения. Избегайте ситуаций, в которых вы привыкли курить.

 3. Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы Вы постоянно могли потихоньку пить из него в течение всего дня. Питьё между приёмами пищи способствует выведению никотина.

 4. Дышите глубоко, чтобы расслабиться и насытить кислородом нервную систему.

 5. Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения на свежем воздухе.

 6. На время измените свои ежедневные привычки: если Вы всегда раньше по дороге на работу покупали сигареты, на несколько дней выберите новый маршрут.

 7. Улучшите питание, чтобы восполнить усталость. Пищу жуйте дольше. Избегайте возбуждающих напитков (кофе, алкоголь). Приём витамина В позволит избежать нервозности, часто сопровождающей процесс дезинтоксикации.

 8. Спите достаточно долго. Ложитесь пораньше, поскольку часы до полуночи наилучшим образом восстанавливают силы.

 9. Порадуйте себя. На те деньги, которые раньше уходили у Вас на сигареты, купите себе что-нибудь особенное.

 10. Рассуждайте оптимистично - ощущения, возникающие при отказе от никотина, неприятны, но они являются знаком, что Ваше тело восстанавливается. Вы можете чувствовать головную боль, неприятные ощущения в горле и раздражение - но всё это пройдёт через неделю-другую.

 11. Курильщикам-новичкам, которые хотят бросить курить, лучше бросать сразу, а вот курильщику со стажем нужно постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до минимума и только потом бросать. В любом случае, не помешает зайти в аптеку и подобрать себе никотинозамещающий препарат.

Курить или не курить? Выбор за Вами!

Получить ответы на вопросы, связанные с табакокурением, можно по «телефону доверия» ЦРБ 7-75-78

Список организаций (кабинетов), осуществляющих лечение табачной зависимости в Гродненской области:

1. г. Гродно, ул. Обухова, 15
   80152 39-83-68
   www.mmс.grodno.by
2. г. Лида, ул. Кирова, 16
   80154658295
   crb.lida.by