Ошмянская центральная районная больница

В нашей человеческой жизни мы встречаем много привычных нам вещей, таких, как наша психическая жизнь или жизнь души, которая проявляется в поведении, эмоциях, состоянии нашего тела, о которых не задумываемся в должной мере. Горло лечим, желудок лечим, а душу? Я говорю сейчас о том, что мы учимся оказывать помощь телу, но не учимся понимать свою психику и помогать себе при стрессах. Мы не учимся пониманию и принятию себя и окружающих, чтобы не «болела душа», чтобы не было психосоматики. Марк Твен очень давно высказал такую мысль: странно, что в школе так много внимания уделяют изучению разных наук, которые не пригодятся большинству людей в жизни, а не изучают особенности человеческой психики и не учат общению людей. Согласитесь – если самое ценное по нашему мнению жизнь человека, а значит его здоровье, то почему мы не учим этому детей – как сохранять своё физическое и психическое здоровье. Надо учить приёмам релаксации, как вести себя при стрессах, говорить о законах развития психики и почаще вспоминать взрослым  о том, что важнее не хорошие оценки, а здоровое тело и психика у учеников, родителей и учителей! Но ситуация меняется – в учебных заведениях создана социально-психологическая служба. Открыты кабинеты психологов в больницах. Работают психотерапевты в каждом медицинском учреждении.

                Люди неохотно посещают таких специалистов. Хотя и признают часто, что все болезни «от нервов». Приходят, когда становится совсем тяжело и боятся сойти с ума или думают о невозможности так жить дальше. С какими проблемами можно обратиться к психологу?  Говоря простым языком – это тревожность, нервозность, недовольство собой, жизнью, неудовлетворённость сложившимися отношениями на работе, в семье, трудность какого-то выбора, неумение управлять собой, непонимание себя, близких, потеря смысла жизни и др. На уровне тела при отсутствии действительных заболеваний – это ком, сильное першение в горле, резкие скачки давления, боли в области сердца, переливание в желудке и т.д.

Психосоматология показала, что 95% болезней носят психосоматический характер. Установлен рейтинг психосоматических расстройств:  пищеварительные нарушения (1), кожные заболевания (2), тики (3),  эндокринные проблемы (4), болевые синдромы (5).

Болезни и состояния, при которых нужна помощь психотерапевта, психолога: депрессии, неврозы, панические атаки, тревожность.

Вы в сценарии несчастливой жизни, если постоянно обижаетесь, гневаетесь, хотите изменить обстоятельства, окружение, близких, вместо изменения себя, своего отношения. Вы испытываете чувство вины вместо чувства досады. Терпите, если терпеть нельзя. Новое вас не волнует, вы в тревоге за будущее. Вы всё время кому – то должны. Не думаете о том, чего вы хотите – у вас невроз. Что же такое невроз? Это нервно-психическое заболевание, которое возникает после психотравмы, которая нарушает значимые отношения личности и проявляется специфической психопатологической симптоматикой и соматовегетативными расстройствами.   Психопатологическая симптоматика чаще всего проявляется слабостью, утомляемостью, раздражительностью, подавленным настроением, слезами, навязчивыми мыслями, мешающими сосредоточиться на текущих делах, и т. п. Соматовегетативная симптоматика проявляется подъемами артериального давления, неприятными ощущениями в области внутренних органов, бессонницей, сексуальными расстройствами. Короче, нет таких симптомов, которые не встречаются при неврозах. Поэтому многие наши пациенты безуспешно лечатся у врачей практически всех специальностей. Если обследование показало, что физически вы здоровы, обратитесь к психотерапевту или психологу.             Депрессия, как друг, может сказать человеку: так жить больше нельзя! И как враг постепенно разрушать человека и делать его зависимым от подбора лекарств.  В наше время депрессия – очень распространённое заболевание. Оно проявляется в разной степени тяжести. Это постоянно сниженный фон настроения, часто плохой сон, минимум положительных эмоций и желаний. Многие говорят: «так плохо, что жить не хочется, душа болит, я не знаю, чего я хочу – ни есть, ни говорить, не могу смеяться – не смешно». К сожалению  люди в состоянии депрессии иногда добровольно уходят из жизни. По статистике в Беларуси из каждых 15 человек, покончивших с собой, 3 – люди с психическими заболеваниями, 2 – люди, столкнувшиеся с непреодолимыми проблемами, по их мнению и 10 – люди с депрессиями и неврозами.

                Но депрессия лечится с помощью медикаментов и психотерапии. Главное: признать её наличие и действовать, помогая себе. Но болезнь лучше предотвратить, чем лечить.

   Депрессия как и невроз часто проявляет себя в виде телесного недуга. Она может имитировать картину любого нарушения со стороны внутренних органов, как бы прячется под маской другого заболевания.

Тест на маскированную депрессию

Вас долгое время беспокоят головные боли. Они часто бывают двухсторонние, сжимающие как "обруч", давящие как "каска", возникают периодически, длятся более получаса, иногда сутками и не прекращаются после приема анальгетиков.

У Вас болевые ощущения в области сердца - колющие, сжимающие, сопровождаются "жаром" или "холодом" в груди, страхом умереть. Боль не связана с физической нагрузкой и не проходит после приема "сердечных" препаратов.

Депрессия у Вас может проявляться болями в различных частях груди и живота с чувством "распирания", "переливания", "жжения".

Иногда у Вас возникают приступы одышки с ощущениями "недостатка вдоха", "кома в горле". Во многих, этих случаях при обращении к терапевту, серьезного заболевания внутренних органов не выявляется.

Иногда простое изменение привычного поведения или изменения устаревших установок в голове, освобождение от накопленных негативных чувств  приводит к тому, что человек начинает жить «здесь и сейчас», принимая реальность, как она есть и находить позитив в жизни. Как у Карнеги: из каждого лимона можно сделать лимонад.

                Профилактикой болезней является знание законов жизни. Например, мы знаем, что нельзя гвоздиком в розетку, но забываем, что накапливать негативные чувства нельзя – это вызывает постоянное напряжение и хуже снабжаются кровью отдельные органы, которые начинают «болеть» от этого. Сдерживаемый гнев разрушает поджелудочную железу, обиды – ЖКТ, постоянный страх бьёт по глазам, сердцу, ногам и чувство, что вы живёте не своей жизнью может вызвать онкологию. 

Для жизни каждого человека характерны не только возрастные кризисы, но и испытания, связанные с болезнями, потерями, изменениями, связанными с работой, местом жительства и др. Поэтому человеку необходима такая позиция, при которой он мог бы «амортизировать удары судьбы, неожиданные повороты, испытания». Этому нужно учиться, если мы не умеем. В психологии накоплены знания, технологии, которым можно обучиться и стать консультантом самому себе. Многие люди, которые приходили к психологу, говорили, что мы так привыкли и поздно уже меняться. Но сделав хотя бы небольшой шаг – радовались! И это была не столько заслуга специалиста, а пациента, потому что он захотел изменений и сделал человек для себя, а значит и для всех нас! Как приятно после работы услышать от пациента: «Как хорошо жить!» Хочу сказать, что спешите помогать себе – у вас одна единственная жизнь с одним выданным вам телом – другого не будет. Не теряйте времени – живите здоровой полноценной ВАШЕЙ жизнью!

                В больнице работает кабинет психологической помощи – 515 кабинет находится на 5 этаже больницы.

Масилевич Валентина Михайловна, психолог ЦРБ